查看: 2480|回复: 1

中秋养生

[复制链接]
发表于 2013-9-18 10:33:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 至善敬老活动 于 2013-9-18 13:27 编辑

秋季养生保健之增减衣服
  初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。
file:///C:\Users\lenovo\AppData\Local\Temp\TempPic\K0ZLOXY}3MRCSXRH))2_KRB.tmp

秋季养生保健之锻炼
  要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节,每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。

秋季养生保健之饮食养生  
宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-9-18 13:29:16 | 显示全部楼层
适宜食物
主食及豆类的选择
  大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
蔬菜的选择:
  豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
水果的选择:
  橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
其它:
  栗子、胡桃、花生、芝麻、枸杞子、白木耳等。


回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表